Sporten bij DWSV
Klik op een sport/trainer voor meer informatie
Maak kennis met onze trainers:
Onze lessen en trainers
Senioren-gym
De groep is gemengd en is zo'n 20 vrouw/man groot, de leeftijden zijn vanaf 65 jaar. We werken op muziek en vaak met klein materiaal. Veel oefeningen doen we op de stoel, zodat u niet te snel moe wordt en toch sportief bezig kunt blijven.
Ieder op het eigen niveau, lekker werken aan lenigheid en conditie. Kom ook eens met ons meedoen op maandagochtend!
Total Body Workout
Total Body Workout. Op maandag om 11:00 uur voor dames (juf Margriet), en op woensdag om 19:15 uur (met juffen Bianca en Nikki) biedt DWSV deze sport aan. Je mag in beide groepen meedoen, of maar in eentje. Wat ook mag, als je een keer niet kan, dat je de les inhaalt in de andere groep!
Total Body Workout biedt je een fitness-programma op snelle, moderne muziek.
Het eerste deel van de les bestaat uit een aerobe training. Je hartslag wordt hoger, je conditie verbetert of blijft op peil. We lopen, doen stap-oefeningen en springen (springen is trouwens niet verplicht).
Deze aerobe training wisselt elke 4 weken van stijl; van Zumba-achtige stapvormen op Latin muziek, tot Vechtsport moves, Aerobics en Steps. Veel afwisseling dus, maar: conditie, dus geen dansjes.
De impact is van laag tot gemiddeld niveau. Je kunt zelf een hoog niveau bereiken met behulp van hand-, pols- of enkelgewichten. Of met dynabands of tubes.
Het tweede deel van de les bestaat uit spierversterkende (kracht)oefeningen. We trainen buik, rug, billen, borst, armen en benen. Dit alles gebaseerd op de moderne gymnastiek zoals Yoga en Pilates. Aan het einde van de les doen we ontspannende rek- en strekoefeningen.
Neem zelf mee: een flesje water, een badlaken of grote handdoek, en dus eventueel pols- of enkelgewichten.
FIT-Gym dames
Een van de steviger uurtjes van DWSV. Onze trainer Henk zorgt er in deze enerverende les voor dat je een flink aantal calorietjes kwijtraakt voordat je weer naar huis gaat.
Allerlei vormen van conditietraining komen voorbij, soms ook met gebruik van (lage) toestellen. Neem een flesje water mee en eventueel een handdoek/badlaken. De les is op maandagavond om 19:30 uur.
Turnen meisjes
Turnen is hot! DWSV heeft veel turngroepen. Dus is er ook voor jou(w kind) altijd een passende groep. Wil je kijken of turnen wat voor jou is, kom dan meedoen bij de Jong Talent groep op maandag. Vanuit die groep kom je altijd op de juiste plek terecht. We turnen op maandag en woensdag, zodat we allemaal echt heel goed worden!
Meisjes in de gymgroepen worden regelmatig door ons gescout op turntalent. Ook turnen mag je natuurlijk vrijblijvend komen proberen. Misschien kom je er wel achter dat er in jou een nieuwe turn-ster zit! Om het eens te proberen kom je op vrijdag om 15:45 uur lekker meedoen met onze instapgroep. Alle turnsters doen mee aan regionale wedstrijden. Onze beste turnsters doen zelfs mee aan landelijke wedstrijden, en staan soms wel eens op het echte NK! Zo ben je ook een beetje het uithangbord van DWSV :-) Naast Wendy worden de turngroepen getraind door Kathy, Lisette, Denise en Ilse.
TRIO-Sport Mannen
Mannen, na een week hard werken uitgeput op de bank ploffen is toch ook geen optie! Je lijf wil ook wat. Kom lekker sporten! Elke vrijdagavond om 20:00 uur.
We besteden ruim 30 minuten aan steeds wisselende circuitjes of series met buikspieren, rugspieren, armen en benen. We openen het uur met kort potje voetbal (3 tegen 3, 4 tegen 4). En we sluiten af met een lekker potje beach volleybal, maar dan zonder strand. Je kunt al je energie kwijt, je houdt je lijf nét wat beter in vorm en werkt MERKBAAR aan je conditie.
--
Streetdance
Lekker dansen! Ben je ongeveer tussen de 6 en de 12? Kom dan proberen hoe leuk het is om in onze gymzaal te dansen. Met juf Maureen, die je steeds weer nieuwe dansjes leert. We doen soms ook dansSPELLETJES!
We hebben een enorme spiegelwand die je anders nooit ziet, ook niet tijdens schoolgym... Doe een keertje mee. Je vindt het zeker leuk. Dansen op je eigen niveau.
Recreatie turnen 5-7 jaar
Op vrijdagmiddag is de zaal open voor jonge meisjes die graag willen turnen.
In deze groep is vooral plezier heel erg belangrijk maar het is natuurlijk ook leuk als je er ook nog wat van leert.
Elk kind doet mee op zijn eigen niveau.
We beginnen de les met een spelletje en daarna gaan we werken op de echte turntoestellen.
Elke week werken we op de balk en ligt de Air-track klaar om onze kunstjes op te doen.
maar ook leren ze hoe ze moeten springen en hangen ze regelmatig aan de brug of het rekstok.
Loop binnen en doe gezellig mee.
Gymnastiek voor peuters
Vanaf 2 jaar kan je kleine op zaterdagochtend lekker een uurtje ravotten. En je mag het élke week voor het eerst komen proberen, gewoon zonder afspraak!
Kom gezellig gymen in onze gymzaal met veel moderne, veilige, zachte materialen. De eerste 5 minuten blijven alle ouders erbij om even samen te spelen. Daarna gaan we met z'n alle in de kring en gaan we beginnen. Na de kring gaan alle ouders de zaal uit, maar natuurlijk mag je er altijd bij blijven de eerste les.
Juf Kathy en assistente Denise en Ilse zorgen er al snel voor dat ieder kind zich op zijn gemak voelt. De kinderen leren spelletjes, leren hun lichaam kennen en leren ook om met andere kinderen om te gaan. Kortom, uw peuter maakt spelenderwijs kennis met sport.
We werken in de lessen met het nijntje beweegdiploma. Als ze over gaan naar de kleutergroep krijgen de peuters hun beweegdiploma 1. In de tijd dat ze in de peutergroep zitten werken we aan de vaardigheden die nodig zijn om het diploma te krijgen.
Gymnastiek voor kleuters
Vanaf een jaar of 4 doet bijna ieder kind in Ursem mee met onze Kleutergym. En terecht! Het is het leukste uur van de week! Alles is veilig, maar toch uitdagend.
De kleuters komen er veel andere kinderen van het dorp tegen. Ouders blijven de eerste 5 minuten nog even lekker meespelen. De gym verbetert spelenderwijs de coördinatie en lichaamsbeheersing. Elke week zijn er andere opstellingen en toestellen.
Juf Kathy en assistente Denise en Ilse helpen, begeleiden en motiveren. Het uur vliegt voorbij! Kom het elke week voor het eerst proberen als je durft... lekker op de zaterdag.
De kinderen van de kleutergroep kunnen hun Beweegdiploma-2 halen. Omdat ze de meeste vaardigheden al beheersen, krijgen ze rond hun 5e dit diploma.
Recreatiegym / Jongensgym / Gemengde gym
De gym voor jongens en de gemengde recreatiegym zijn in 2018 gestopt. Mogelijk komt later wel weer terug. Als er behoefte aan is kunnen wij het altijd organiseren!
Margriet
Margriet Boots-Nooij is al sinds 1961 enthousiast lid van DWSV, is super sportief en heeft in de loop der jaren al aan heel veel activiteiten meegedaan, o.a. turnen, rythmische gymnastiek, jazzdance en aerobics. Jarenlang was ze tevens bestuurslid en lid van de jazzcommissie. Nu geeft ze bij DWSV de lessen Total Body Workout, Spieren in Balans en sinds 2012 ook de Seniorengym.
Wendy & Lisette
Wendy op den Kelder
Sinds 2003 geeft Wendy op den Kelder turnen bij DWSV. Op maandag geeft zij het Turnen Extra en begeleidt ze ons jonge talent.
Wendy heeft zelf tot haar 18e geturnd bij Kracht en Vriendschap in Opmeer. Nu doet ze atletiek bij AV Hollandia en bij AV Edam. Het onderdeel waar ze zich op richt is polsstokhoogspringen. In 2009 is ze op hiermee het NK studenten zelfs 3e geworden!
Wendy heeft Fysiotherapie gestudeerd aan de Hogeschool van Amsterdam en werkt momenteel als fysiotherapeut in Heerhugowaard.
Lisette Mooij
Sinds september 2012 werkt Lisette Mooij (Hoorn, 1984) bij DWSV als turntrainster. Lisette heeft zelf geturnd en aan groepsspringen gedaan. Daarnaast heeft ze jarenlang lesgegeven bij Turnlust Alkmaar en recenter in Langedijk. In het dagelijks leven werkt ze als fysiotherapeute. In haar vrije tijd rent ze de 100 meter (in 15 seconden...!).
Toen Lisette tijdens turnwedstrijden in Ursem aan het jureren was sloeg het virus weer toe. Tussen 2012 en 2014 gaf Lisette twee keer per maand een extra turntraining op de zaterdag voor onze meiden. "De kinderen gaan erg goed vooruit en het zijn leuke meisjes om les aan te geven. Al met al geef ik met veel plezier les!", aldus Lisette in 2013. Eind 2014 verving Lisette o.a. op de woensdag Wendy, die toen een rondreis door Nieuw-Zeeland maakte.
Denise en Ilse
Sinds enkele jaren zijn Denise Hoek en Ilse assistenten in onze turnlessen. Beiden zijn zelf turnsters en weten precies welk gevoel je moet hebben om een onderdeel te kunnen turnen. MEt veel geduld leggen ze dat uit aan de leerlingen.
website maken